7 ساعات نوم كافية لتحقيق التفوق فى الامتحانات والسبب !!
كشفت دراسة أمريكية حديثة تابعة لجامعة (بريغهام يانغ) أن النوم لمدة سبع ساعات أثناء الليل يعد كافيا ومناسبا للطلبة المقبلين على امتحانات الباكالوريا من أجل تحقيق التفوق والنجاح.
وأفادت دورية "ذا إيسترن إيكونوميك جورنال" لشهر فبراير الجاري، بأن الدراسة، التي شملت 1724 طالبا بالمرحلة الثانوية في الفئة العمرية ما بين 16 و18 عاما، أشارت إلى أنه لم يثبت أن النوم لمدة 9 ساعات له فائدة تذكر على أداء الطالب في الامتحانات، وذلك بعد القيام بمقارنة عدد الساعات التي يقضيها الطلاب في النوم والنتيجة التي يحققونها، على الرغم من أن النوم لتسع ساعات بالنسبة لتلك الفئة العمرية هو ما تنصح به توصيات الجهات الرسمية الأمريكية.
ونفت الدراسة أن تكون ما توصلت إليه مدعاة للحرمان من النوم? مؤكدة أن تحليل البيانات أشارت إلى أن النوم سبع ساعات هو الأمثل لتلك الفئة العمرية، ومضيفة بأنه يتعين على طلبة المرحلة الثانوية أن يدركوا أن النوم لمدة 9 ساعات، وخصوصا إذا كانوا بصدد إجراء امتحان في اليوم الموالي لن يزيد من قدراتهم في الامتحانات
